szybkość sila

Pływanie jest super ja pływam codziennie po 1 godzinie prawie codziennie na sam koniec treningu najlepiej ale intensywnie i wclae mnie to nie zwalnia a szybkosc trenuje prakytcznie codziennie i nawet jestem szybszy przy pływaniu nawet miesnie karku pracują całe ciało super żeźbi i siła też wzrasta bo siępokonuje opur wodyno iszybko rozgrzewa [...]

Sila równa sie szybkość ale trzeba ją przetwarzać. Na forum jest wiele tematów dot treningu szybkościowego. Jeżeli tak jak napisałeś trenujesz duzo sily musisz ją przerobić inaczej nic nie bedzie z szybkości. Po sile warto skakać przez ppł biegac odcinki 30 m np 5m Skip a 10m przejście w sprint i najważniejsze nie hamujemy tylko puszczamy i [...]

[...] vs. Mousasi - bardzo fajny, techniczny pojedynek na bardzo wysokim poziomie. Machida po prostu BŁYSZCZAŁ. Po pierwsze fizyczna forma w tej kategorii niesamowita. Po drugie szybkość, timing, kopnięcia, praca nóg, eksplozywna siła (to jak w pewnym momencie p******nął Mousasim o glebę... szok) - coś pięknego. Mousasi trochę zbyt pasywny, za mało [...]

Siła- budowanie siły nóg( np przysiady) TAK i m.brzuchy m.grzbiety i miesnia dwugłowego, tempo- no właśnie nie rozumiem tego np. 5x300m, szybkość- sprinty TAK - skipy, 4x60m w kolcach, wytrzymałościowo-szybkościowe-np interwały - 4x150m.

nie zawsze w pojedynku uderzanym/kopanym wygrywa wiekszy ale masz racje ze zazwyczaj silniejszy ale nie zawsze sila zalezy od masy a oprocz tego jak ktos ma wielkie w gore miesnie ale kotkie to raczej bedzie powolny a szybkosc tez decyduje o zwyciestwie ale zeby to wykorzystac trzeba miec wycwiczone uniki i blyskawiczne kontry np. takie z cieciem [...]

Mysle ze jestem Ci w stanie doradzic co i jak. Nie uloze Ci planu bo nie jestem trenerem, ani tez zadnym zawodowcem. Biegam dla siebie od roku. Tak 1000m. Cos o 1000m - Mozna rzecz ze to jest dlugi spring. Zaczynasz w miare szybko potem szybciej, i na koniec max :) Z czego taki trening mialby sie skladac? Sila biegowa - Dzieki temu zwiekszasz [...]

[...] większa masa. 5x5 to dobra podstawa. Jeśli potem uzupełni to treningami pylometrycznymi to może fajnie poprawić parametry, które piłkarzowi są najbardziej potrzebne. Wyskok, szybkość, start do piłki i takie tam... A sila statyczna jest mu potrzebna? Jezeli juz idziemy tymi torami, to najbardziej przydatna bylaby imo wytrzymalosc silowa, ktorej [...]

A i skupiaj się na słabych stronach brakuje mocy, robisz moc gównie, brakuje szybkości głównie szybkość. A nie że dobrze mi wychodzi wytrzymałość siłowa, to ja robię w kółko, a rzygam na sprintach, to zawsze znajdę wymówkę żeby ich nie robić. dokładnie tak, powyżej przykład Marka Hunta, jednak jest to zły przykład. Pod samą stójkę - zgadzam się, [...]

Coś w tym jest ale niema co patrzeć na to jak trenują zawodowcy, oni mają wszystko robione pod trening. Tyson też tylko jadł ćwiczył spał potem doszły kluby i się stoczył... Podejrzewam że taki Joshua, Golovkin mają rozpisany plan na cały rok obozy siła szybkość itp.

Chyba wiekszosc myslala ze baze masz juz zrobiona czyli wlasnie te pierwsze lekkie rozbiegania zeby organizm sie przyzwyczail. najpierw musisz troche km pobiegac. nie patrz na czasy 36 lepiej wymierzyc sobie trase. Dopiero po 2-3 tygodniowym takim przygotowaniu mozesz wziac sie za powazniejszy trening. w ktory wplatalbys juz elementy ciezkiego [...]

Z tego jakie podałeś wymiary to raczej masz dobrą sylwetke o ile nie jesteś zatłuszczony ? Ja proponowałbym trening na siłe pod kątem boksu, ale nie wiem czy to nie wpłynie jakoś ujemnie na szybkość czy coś... Bo siła raczej by Ci się bardziej przydała w boksie niż masa chyba, że się myle ? Pozdrawiam

Płeć :Meżczyzna Wiek :16 Waga :63 Wzrost :188 Cel treningowy : 1.Masa. 2.Siła 3.Szybkość Staż treningowy na siłowni : Od września 2011. Uprawiane inne sporty :Koszykówka, bieganie i basen okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raz w tygodniu full sprzęt, dwa razy w domu tylko dwie hantelki po 10kg Dieta : [...]

nie bardzo widze co chcesz osiagnac jaki jest twoj cel? nie rozumiem tego zwiekszenia sily dynamicznej - po co? sila dynamiczna czego? ciosu piescia? skocznosci? dla mnie cwiczenia dynamiczne zaleza od sportu zacznij uprawiac jakis sport na sile w twoim wieku to przysiad na jednej nodze, pompki na jednej rece i podciaganie ja znam sie troszke na [...]

zaczynalem treningi bez trenera,uczyłem się sam boksować nie z filmów bo tam bajki i głupoty są,lecz patrzałem na walki bokserski potpatrywłem i kopiowałem kombinacje sposoby zadawania ciosów ,trenowalem tak ponad pół roku potam zapisałem się do klubu okazało sie ze bardzo duzo rzeczy niewiedziałem ale również okazało się że bardzo duzo rzeczy juz [...]

ja nie chce robic kg. sila i szybkosc na ty mi zalezy

1. 25minut interwałów? Chyba raczej nie %-) Daj interwały np. 30sekund biegniesz 80% swoich możliwości(szybkość), następne 30 sekund spokojnym tempem i tak około 5serii. Będzie siła, to z 15-20minut biegu 2.Abs w jakiś sposób z pewnością, aczkolwiek nie miałbym nadziei, że to cudowny środek. Z odpowiednią dietą i treningiem aerobowym/interwałowym [...]

Siła=Szybkość=Skoczność, to duże uogólnienie, ale nie zmienia faktu że rower nie jest najlepszym rozwiązaniem.

[...] dopalacze lub narkotyki? Zmierzam do tego, że te ciosy z filmiku nikomu nie zrobią krzywdy, bo są za słabe. Ogólnie w kung fu siła ciosu nie jest najmocniejszą stroną, ale szybkość i element szoku przeciwnika wywołany natychmiastową, błyskawiczną akcją, która zostaje przerwana po faktycznym spacyfikowaniu przeciwnika. Tak się trenuje w wing [...]

Powiem ci tak żeby zrobic porzadny naskok stan sobie bez pilki na 3 metrze od siatki i trenuj na poczatku ułożenie nóg czyli 2 kroki i przy tym drugim korku jak zaczynasz cały naskok od lewej nogi to też lewą noge mósisz zablokowac zeby nie wpaśc w siatke Jak juz stopniowo będziesz łapało co chodzi to do tego dodaj dyanmiczny wyskok na ostatnim [...]

ogarnij to co napisalem akurat ta dyscyplina jak boks(tluczenie sie po glowie) i wiele innych gdzie liczy sie szybkosc i sila ma sie do zdrowia jak nijak , nawet szarpanie ciezarami jest nie zdrowe POMIJAM KOKS ,podobnie z bieganiem (kolana, wstrzas glowy) mozna tak wymieniac a jednak ludzie biegaja mimo ze wymyslaja rozne maszyny zeby temu [...]